【読書感想】うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち ☆☆☆☆

うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち

Kindle版もあります。

うつヌケ　うつトンネルを抜けた人たち　【電子書籍限定　フルカラーバージョン】<うつヌケ> (角川書店単行本)

内容紹介
パロディマンガの巨星がマジに描いた、明日は我が身のうつ病脱出コミック!

著者自身のうつ病脱出体験をベースにうつ病からの脱出に成功した人たちをレポート。うつ病について実体験から知識を学べ、かつ悩みを分かち合い勇気付けられる、画期的なドキュメンタリーコミック!

　ネットでよく使われる言い回しに「（ここに書いたものを）プリントアウトして病院へ」というのがあるのですが、僕はそれを見るたびに、精神科医って大変だよなあ、と思うのです。
　それは病気というより、性格的な問題だろう、というようなものまで「病院へ」って言われても、「治療」の対象にはなりにくいだろうし。
　まあ、そのあたりを判断するのも精神科医の仕事、ではあるんでしょうけど。
　同じ医師免許を持っていても、僕には精神科の患者さんは「よくわからない」のですよね、率直なところ。
　うつ病とアルコール依存症は「完治した」とか「自力でよくなった」という人は、あんまりアテにならないよなあ、というくらいの実感はあるんですが。
　で、これも「精神科医療には詳しくない人の感想」として読んでいただければ幸いです。

　ちなみに、この本のなかにも、こんな注意書きがあります。

※本作品はうつ病を脱出した人を取材し、その体験談をドキュメンタリーコミックとしてまとめたものです。描かれている内容は、あくまで個人の体験に基づいた感触、感想で、治療法ではありません。（編集部）

　僕自身、「うつ気質」みたいなところもあって（それもすごく誤解されそうな言葉ではあるけれど）、読みながら、「ああ、こういうのって、あるよなあ」と何度も頷いてしまいました。
　この本に出てくる証言者の多くは、著者の田中圭一さんをはじめとして、「それなりに仕事ができていた、真面目で有能だったはずの人たち」なのです。
　大槻ケンヂさんや内田樹さんのような「うつであったことを、すでに告白している有名人たち」もいれば、編集者や外資系のOLもいます。
　作家の宮内悠介さんも「うつ経験者」だったのか……

　最初に著者が自身の事例で、

アフォーメーション（肯定的自己暗示）
　やり方は簡単、朝目覚めた時「自分をほめる言葉」を唱えるだけでいいんです

　と書いているのを読んで、「これ、ヤバいやつなのでは……」と思ったのですが、この本の長所って、「とにかくいろんな人が、自分なりの言葉で『うつとの付き合い』を語っていること」なのです。
　正直「えっ？」と思うような体験談もありますし、「うつじゃなくて「双極性障害」だった、なんていうエピソードも出てきます。
　ひとことで「うつ」と言っても、その症状や治療法には、けっこう幅があるのです。
　どれかが「唯一の正解」というわけではない。
　仕事が病勢を悪化させることは少なくないけれど、仕事が支えになることもある。
　精神科医・ゆうきゆう先生が、「医師からみた、うつ病になりがちな人の共通項」として、「認知が歪んでいる人が多い」と答えておられます。

　例えば、買ったばかりのパソコンがなぜかクラッシュ。
　それが二度くり返されたとしたら……
「きっとオレはコンピューターとは縁がない。デジタルとは向き合わないで生きていこう」
　——そう思い込んでしまう。
　パソコンはたまたま2台連続で壊れただけで、3台4台と壊れるわけじゃないんです。
　なのに、いつもいつも同じことが起こると考えちゃう。
　カウンセリングでは、そういう「思考のクセ」を見つけ出して、その「歪み」に気づいてもらうのも目的のひとつなんです。

　著者の田中さんも「クラスのたった数人に嫌われただけなのに、クラス全員に嫌われていると思い込んでしまう」とか、ありますよね、と頷いておられました。

　人間って（もちろん僕自身も）、自分に起こったことは、何か「特別」なのではないか、と思い込んでしまいがち、なんですよね。
　長年運転していれば、全く同じ色のフォルクスワーゲンと2台続けてすれ違うことがあってもおかしくない。
　電気製品が立て続けに壊れるのは、引っ越しのときに新調したものが、ちょうど劣化してくる時期だったから。
　こういうのって、「他人事」だと客観的に判断できるのに、自分に関連してくると、そこに意味、とくにネガティブな理由を見いだしてしまいがちなのです。

　重度のうつで、ベッドから起き上がることもできない、もう死ぬしかない、という状況の人には、精神科の医療や薬の力でなんとかするしかない。
　しかしながら、「うつの入り口」あたりを彷徨っている人にとっては、「いろんな人の、いろんな体験」に接するというのは、「自分が特別なわけじゃない」ということを知ることができるだけでも、貴重な体験だと思います。
　著者が取材したことを、著者の目線で「そのまま」描いてあるものは、意外と少ないのです。なかには「えっ？」と疑問になるような話もあるのですが、そういったものも、多くの体験談のなかのひとつとして「意味」がある。
　短時間で読める、たくさんの事例が並記されていることが、この本の最大の長所なんですよね。
　特定の治療法の宣伝のために、とか、個人の体験を万人に効果があると信じて広めようとしている、とか、そういう「うつ」の本って、けっこうあるから。

　この本の登場人物のひとりが、「今も苦しんでいる人たちに伝えたいこと」として、こんな話をされています。

　医者から処方される薬や治療法を信じてほしい。
　その治療法は多くの人を治してきた——だからこそ、使われているんです。
　その薬が合わずに治らなかったわずか数パーセントの人が、民間療法や代替医療に走るわけです。
　にもかかわらず、「薬を使わない方が正しい」——という声の方が大きく聞こえてきますよね。
　なので、ボクはまず西洋医学の力を信じることを奨めたいです。

　世の中「満足している人」よりも、「不満な人」のほうが「あえて自分の意見を表明する」ことが多いんですよね。
　確率でいえば、「医者から処方される薬や治療法を『まず』信じること」が、いちばん勝ちやすい賭けだと思います。
　それでうまくいかないようなら他の手段を試してみる、それで良いのだから。